چای سبز برای کاهش وزن عنوان مقاله ما است. دراین مقاله به دستور العمل کاهش وزن و  چای سبز و فواید چای سبز می پردازیم.

این مقاله در ادامه مقاله های گیاه داروئی جینسینگ و گیاهان داروئی برای فرار از آلزایمر می باشد.

بدون شک چای سبز همیشه بهترین چای گیاهی برای کاهش وزن است و  سرشار از آنتی اکسیدان ها به نام کاتچین است.

چای سبز

اگرچه چای سبز حاوی کافئین در مقادیر کمتری در مقایسه با قهوه است، اما همین مقدار کم  کافئین هم به تحریک چربی سوزی و عملکرد بهتر ماهیچه کمک می کند. چای سبز همچنین برای سرکوب کردن اشتها عالی است که در صورت مصرف ۳۰ دقیقه قبل از غذا باعث کاهش میل و اشتهای  شما می شود.

خرید چای سبز

می توانید چای سبز را از یک سوپر مارکت محلی یا عطاری خریداری کنید.

چای سبز و کاهش وزن

بهتر است برای تهیه یک فنجان چای از برگهای چای سبز استفاده کنید. شما می توانید روزانه ۴ فنجان چای سبز میل کنید. بهترین راه نوشیدن یک فنجان چای سبز ۲۰-۳۰ دقیقه قبل از غذا است.

دستور العمل تهیه چای سبز

مواد تشکیل دهنده

  • ۲ قاشق چایخوری برگ چای سبز
  • ۱ فنجان آب
  • ¼ قاشق چایخوری دارچین

آماده کردن آن:

  • یک فنجان آب جوش آماده کنید.
  • پودر دارچین را اضافه کرده و به مدت ۲ دقیقه بجوش بیاورید.
  • شعله را خاموش کنید و برگهای چای سبز را اضافه کنید.
  • بگذارید ۵-۷ دقیقه بعد  آن را صاف کند.
  • قبل از نوشیدن، صاف کرده و خوب هم بزنید.

فواید چای سبز

چای سبز و دارچین عوامل قدرتمند کاهش وزن هستند. چای سبز سوخت و ساز بدن را افزایش داده و چربی را ذوب می کند. دارچین با تنظیم سطح قند خون، کاهش کلسترول و سرکوب اشتها باعث کاهش وزن می شود.

 چای سبز برای کاهش وزن

چای سبز برای کاهش وزن

موارد احتیاط چای سبز

در نوشیدن چای سبز افراط نکنید زیرا این امر می تواند منجر به بی خوابی، اسهال، استفراغ، سوزش قلب و سرگیجه شود که برای بدن و سلامتی آن خوب نیست.

منابع

۲۵ Best Herbs for Weight Loss (backed by science)